כי לכל אחד מאיתנו יש אישיות ייחודית ומערכת ייחודית של חוויות אישיות, כל אחד מאיתנו יחווה רגשות בדרכים שונות. לכל אחד מאיתנו יש שיטות שונות להגיב ולהתמודד עם רגשות, וכל אדם מציג את רגשותיו קצת אחרת.

בעוד שהרגשות שלנו יכולים להשפיע על איכות החיים שלנו בכמה דרכים, אנו יודעים שהם משפיעים מאוד על עיצוב המניעים שלנו – שיכולים לעצב את ההתנהגות שלנו ואת דרך החשיבה שלנו. לתגובות שלנו לרגשות יכולות להיות השפעות שליליות או חיוביות על איכות החיים שלנו, בהתאם לאופן שבו אנו בוחרים להגיב על סמך האישיות או החוויות שלנו.